你(nǐ )们跑步(bù )的方式(shì )不对,我先给(gěi )你们讲(jiǎng )一下。
经过了(le )快一个月的训(xùn )练,她以为她(tā )们就算体能不(bú )好,也不会差(chà )到哪里去,不(bú )至于跑十分钟(zhōng )就开始喘。
次(cì )日一大早,起(qǐ )床号还没打响(xiǎng ),顾潇潇已经(jīng )起床了。
她一(yī )开始就把速度(dù )提的比较快,但都注意在她(tā )们能接受的范(fàn )围内。
把肖雪(xuě )拉过来(lái ),她拍(pāi )了拍肖(xiāo )雪的脊(jǐ )背:胸(xiōng )要挺起(qǐ )来,不(bú )能驼背(bèi ),上半(bàn )身稍微往前倾(qīng )一点,还有最(zuì )重要的摆臂,你们把身体当(dāng )做界限,摆臂(bì )的时候,手肘(zhǒu )的位置一定不(bú )能超过身体那(nà )条界线,听到(dào )了吗?
见艾美(měi )丽和张小乐张(zhāng )大嘴呼气,顾(gù )潇潇皱眉跑到(dào )俩人旁边引导(dǎo ):闭上嘴巴,不要用嘴吸气(qì ),用鼻(bí )子吸,嘴巴呼(hū )气。
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